Les séances MN
La marche nordique est une marche active qui mobilise l’ensemble du corps. Sa pratique passe par un apprentissage afin d’utiliser efficacement les bâtons, puis par un approfondissement de la technique individuelle.
L’activité, accessible à tous, est proposée sous forme de séance de deux heures, incluant systématiquement des échauffements, des étirements et une pratique encadrée de la marche nordique. Celle-ci intègre des exercices variés qui permettent d’améliorer sa condition physique. Ils abordent l'équilibre, l’adresse, la souplesse, le renforcement musculaire, le cardio, la respiration, etc.
Les animateurs, tous brevetés fédéraux, mettent l’accent sur la qualité du geste technique. Ils vous aident à vous perfectionner pour que vous puissiez profiter des bienfaits de cette activité.
Plusieurs groupes d'une quinzaine de personnes environ sont formés en toute convivialité au départ des séances, prenant en compte niveau technique et physique.
Quatre séances hebdomadaires sont proposées :
- le mardi de 18h30 à 20h (2 fois par mois) ;
- le mercredi de 14h à 16h ;
- le vendredi de 10h à 12h ;
- le samedi de 10h à 12h.
Elles sont en accès libre (sauf le mardi sur inscription), vous venez une ou deux, voire trois fois par semaine. L’assiduité est conseillée, tout particulièrement les premiers mois.
Les séances ont lieu sur un site différent chaque semaine au sud de la Loire.
L’activité marche nordique peut être complétée par des séances de BungyPump et après quelques mois de pratique par des randonnées en marche nordique.
Des séances d'initiation sont organisées en automne, à la rentrée sportive, visant à découvrir l’activité avant d’adhérer (voir comment adhérer ?).
